3月20日，校心理健康教育中心提出了“春日融融，师生共学共做心理放松训练”的宣传教育活动。
心理放松训练是在个体意识的控制下主动进行的、要求身体由紧变松,以便获得明显的肌肉和关节的放松感觉。放松本身不是目的,而是手段,通过放松要达到调节心理状态的目的。
依托于瑞格公益心理服务平台提供的专业心理放松技术及自我测试量表，我校师生经过近一个月的学习和练习，累计共有1万2千余人参与了此次活动，训练取得了良好的效果。
通过做一些简单易操作的练习,同时给予相适应的自我减压的指导语,调节植物性神经系统的功能,使肌肉放松,缓解紧张焦虑情绪、解除神经疲劳，改善失眠多梦、注意力不集中等症状。
通过此次共学共做，我校师生掌握了简便有效的放松方法，提升了疫情期间居家学习工作的心理状态，对自我的心理健康有进一步的关注和了解，达到了良好的宣传、教育的目的。
若你也想加入心理放松训练的队伍，并想要了解目前的心理状态，可登陆平台进行自我放松与测量，构建心理坚强防线。
